Velkommen til Kognitiv Center Nordsjælland
Center for Kognitiv Adfærdsterapi og Schematerapi
Professionel psykologbehandling centralt i Hørsholm.
Autoriserede psykologer med mange års erfaring.
Lad os kontakte dig
Vil du vide, om et forløb hos os er noget for dig?
Bliv kontaktet for en kort uforpligtende samtale.
Vi møder dig respektfuldt, empatisk og fordomsfrit.
Vi er autoriserede psykologer med mange års erfaring fra både psykiatrien og privat regi.
Mød psykologerne
Seniorpsykolog og partner
Autoriseret psykolog, Cand. Psych. Aut.
Lital Cohen
Lital er uddannet psykolog fra Københavns Universitet i 2014 og er autoriseret af Psykolognævnet i 2017. Lital har 5 års erfaring fra forskellige psykoterapeutiske klinikker i psykiatrien og blev selvstændig psykolog i 2020.
Seniorpsykolog og partner
Autoriseret psykolog, Cand. Psych. Aut., Specialist i psykoterapi
Signe Malmose
Signe er uddannet psykolog fra Københavns Universitet i 2011, er autoriseret af Psykolognævnet i 2015 og uddannet til Specialist i Psykoterapi i Dansk Psykologforening. Signe har 11 års erfaring fra psykiatrien både på sengeafsnit og i psykoterapeutiske klinikker og blev selvstændig psykolog i 2022.
Cathrine Müller
Autoriseret psykolog, Cand. Psych. Aut.
Cathrine er uddannet psykolog fra Syddansk Universitet i 2016 og autoriseret af Psykolognævnet i marts 2025. Cathrine har siden 2017 arbejdet som psykolog i privat regi med behandling inden for en række psykiske lidelser og har yderligere bred erfaring med forebyggelse og håndtering af stressbelastning. Cathrine blev selvstændig psykolog i 2025.
Vores tilgang
Vi ser terapi som en helhedsoplevelse, der starter fra det øjeblik, du træder indenfor. Vores fokus er at skabe et miljø, der emmer af tryghed, ro og velvære, langt fra de traditionelle kliniske omgivelser. Terapi er for alle, og vi gør det trygt og behageligt at integrere terapi i dit liv, uanset om der er tale om alvorlig psykisk lidelse, svære situationer i livet eller vedligeholdelse af mere generel mental velvære.
Vi vil altid lave en grundig udredning, så vi bedst muligt kan tage udgangspunkt i dig og din situation og derved give dig det bedst mulige forløb.
Vi ser terapiforløbet som et samarbejde, hvor vi i fællesskab definerer nogle mål eller en retning for samtalerne, som vi sammen arbejder hen imod med fokus på at skabe balance og varige ændringer i dit liv.
Vi benytter os primært af Kognitiv Adfærdsterapi og Schematerapi, da disse to terapiformer skaber de bedste, langvarige ændringer.
Vores forløb
Hos Kognitiv Center Nordsjælland tilbyder vi forskellige forløb for at imødekomme, at der findes forskellige behov for terapi.
Få et overblik over de forskellige terapiforløb, vi tilbyder i vores praksis.
Individuel terapi
Ved individuel terapi skræddersyer vi forløbet efter dit behov og nuværende situation. Vi vil sammen med dig søge at afdække reaktionsmønstre, trække tråde fra barndommens oplevelser til dine nutidige reaktioner og lære dig metoder til at håndtere disse mere hensigtsmæssigt og få mere balance ind i dit liv.
Intensive forløb
Vi tilbyder intensive forløb til dig, der ønsker at arbejde med en afgrænset problemstilling i en kortere periode, hvor vi mødes reaktivt hyppigt.
I forløbet har vi fokus på at lære dig diverse redskaber til håndtering af din udfordring.
Vi aftaler fra forløbets start 6 sessioner, som ligger ca. en gang om ugen. Du betaler for alle 6 sessioner inden opstart, og opnår derved rabat på de enkelte sessioner.
Parterapi
Hvad enten der er krise i parforholdet, I står over for store livsomvæltninger, eller I blot ønsker at komme nærmere hinanden, kan det være en god investering at tale med en professionel. Ved parterapi finder vi i fællesskab uhensigtsmæssige mønstre i forholdet og bruger viden om jeres fortid til at reagere mere hensigtsmæssigt i nutiden. I får et trygt og neutralt rum, hvor I kan udvikle jer sammen.
Pårørendesamtaler
Vi har i klinikken to typer af pårørendesamtaler.
Den ene type er, hvor du som klient i klinikken, kan tage din pårørende med til en samtale hos din psykolog, så vi fx kan tale sammen om, hvordan din pårørende bedst muligt støtter dig i din proces.
Den anden type pårørendesamtale er til dig der er pårørende til et menneske med fysisk eller psykisk lidelse. Det kan være en konstant udfordring at balancere mellem at være der for den anden, og at passe på sig selv undervejs. Her kan det være relevant med et samtaleforløb, hvor vi støtter dig i denne balance, og hvor det er dig der er i fokus.
Gruppeterapi
Vi udbyder løbende forskellige gruppeterapiforløb.
Ved gruppeterapi sidder du i en mindre gruppe på 6-8 personer med samme type udfordringer som dig. Der vil være et relevant tema hver gang og udvikling i forløbet, så du lærer at bruge de kognitive redskaber på problemstillinger i dit liv.
Online-terapi
Vi tilbyder også terapi online - det kan være hele forløb eller enkelte sessioner, alt efter hvad du foretrækker.
Der kan være forskellige årsager til, at man ønsker terapi online. For nogle hænger det bedre sammen logistisk, hvis man befinder sig langt væk fra vores klinik. For andre er det mere trygt eller behageligt, at kunne have samtalen hjemmefra.
Uanset hvad der er din baggrund for at ønske terapi online, vil du være i gode hænder hos os, da vi alle har meget erfaring med at lave terapi online.
Vores psykologer har mange års erfaring fra både psykiatrien og det private og tilbyder derfor specialiseret behandling af bl.a. angstlidelser, OCD, depression, stress- og belastningstilstand samt personlighedsforstyrrelse.
Vi har solid erfaring med både udredning og behandling af diverse udfordringer og lidelser. Vi har derfor altid en opmærksomhed på udfordringernes karakter, og en god fornemmelse for, hvad vej vi kan gå i terapien, så du oplever behandlingen hjælpsom så hurtigt som muligt. Vi ser altid på det enkelte menneske og har fokus på de specifikke behov den enkelte oplever i terapien.
Vi tilbyder behandling med kognitiv adfærdsterapi, schematerapi og metakognitiv terapi. Metoderne rummer forskellige tilgange og strategier til diverse problemstillinger, og vi sørger for løbende at tilpasse terapien, så du oplever at metoden matcher dig og det der udfordrer dig.
Vores behandlingsområder omfatter:
Behandlingsområder
-
Ved stress- og belastningsreaktion har man som regel være overbelastet gennem længere tid, ligesom en pludseligt opstående begivenhed kan igangsætte reaktionen. De fysiske symptomer vil ofte minde om angst eller fysisk sygdom, og langvarigt stress kan i sidste ende føre til udviklingen af en depression.
-
Ved depression er man mere trist og træt, end man plejer og har mindre lyst og overskud til ting, der tidligere gjorde én glad. Man vil ofte blive ramt på selvtilliden og selvværdet og kan være plaget af selvbebrejdelser og selvkritiske tanker. Man kan have mere angst og flere bekymringer, end man plejer.
-
Ved en angstlidelse vil man ofte opleve symptomer som hjertebanken, rysten, sveden, trykken i brystet og svimmelhed kombineret med nogle angstfyldte tanker. Angst kan enten komme pludseligt og uanmeldt, eller man kan have en masse bekymringer, der udløser angsten.
-
Item description
-
Ved relationelle vanskeligheder, selvværdsproblemer og personlighedsforstyrrelse kan man have svært ved at mærke sine egne behov og sætte grænser i tide. Man kan have svært ved at føle sig godt tilpas alene og/eller i relation til andre. Man kan tit føle sig misforstået eller dårligt behandlet, kan blive usikker på, hvad man kan tillade sig og hvad andre tænker om én og kan ikke sige til eller fra på en hensigtsmæssig måde.
-
Det hører med til livet at vi ind imellem oplever belastninger. Men belastninger forekommer i forskellige grader lige fra almindelige forbigående belastninger til livskriser og regulære traumer. Hvis du selv står midt i nogle belastnede omstændigheder, eller du har oplevet noget meget voldsomt, kan det måske netop forstås som en krise i livet eller et traume.
-
Somatoforme tilstande kaldes også funktionelle lidelser, da lidelserne påvirker ens funktionsniveau. Det kan fx være lidelser som fibromyalgi, kronisk træthedssyndrom (MS), PNES (psykogene ikke-epileptiske anfald), hvor man fx besvimer, ryster eller er svimmel, uden at der er fundet en medicinsk forklaring.
-
Ved spiseforstyrrelse er omdrejningspunktet typisk mad, vægt, motion og kontrol, hvad end du kæmper med anoreksi, bulimi, ortoreksi (overtræning) eller tvangsoverspisning (Binge Eating Disorder/BED). Spiseforstyrrelser opstår oftest i barndommen eller de tidlige ungdomsår, hvor kroppen og samfundets krav til kroppen ændrer sig. Spiseforstyrrelsen er som regel et symptom på, at noget andet er galt.
-
Parforhold og forældreskab er livsområder, som bærer stor betydning for vores generelle trivsel i livet. Det er livsområder, hvor de fleste vil opleve udfordringer i perioder, hvor man fx kan sidde fast i uhensigtsmæssige vaner og dynamikker. Her kan et psykoterapiforløb give mulighed for at arbejde med de konkrete udfordringer, så det bliver muligt at se nye muligheder og veje til større trivsel i disse vigtige relationer.
-
Begrebet neurodiversitet er en overordnet betegnelse, der dækker over at hjerner er forskellige. Herunder taler man om at hjerner kan være neurotypiske eller neurodivergente. ADHD, ADD, høj begavelse og autisme, er nogle af de måder hvorpå hjerner kan være anerledes end andres, det vil sige, hjernen bearbejder informationer og sanseindtryk på en anden måde end typiske hjerner. Det kan give forskellige udfordringer i dagligdagen, fx at det er svært at strukturere hverdagen, holde fokus og være vedholdende i rutineprægede opgaver eller man kan opleve stort ubehag og utryghed ved forandringer i planer og vanskelighed i sociale sammenhænge, fx med at indgå i “small talk”. Man kan føle sig forkert, anderledes og udenfor, hvilket ofte også kan medføre en ensomhedsfølelse.
-
Ved sportslige præstationer kan tanker og følelser komme i vejen for, at man yder sit bedste. Ofte er et højt præstationsniveau et produkt af mange timers hårdt arbejde, og der er ikke plads til at begå fejl.
Kognitiv terapi hjælper til at standse præstationshæmmende tanker samt lære at motivere og skubbe sig selv på en opbyggende måde.
-
Som pårørende til et menneske med en fysisk eller psykisk lidelse, vil du måske kunne genkende oplevelsen af en dobbelthed i relationen til den ramte. Der kan være dybe følelser af omsorg og kærlighed samtidig med følelser af afmagt, bekymring, tvivl og frustration. Det er for mange en belastning i sig selv at være pårørende, og det kan være slidsomt for sindet.
-
Mange kender til perioder, hvor søvnen ikke fungerer, og hvor man ligger vågen længe, sover uroligt eller vågner for tidligt. For de fleste går det over af sig selv. Men for en stor del af befolkningen bliver søvnproblemerne længerevarende.
Kognitiv adfærdsterapi for insomni/Cognitive Behaviorial Therapy for Insomnia (CBT-I) er en evidensbaseret psykologisk behandling mod søvnløshed.
Udtalelser fra klienter
Bliv ringet op
Vil du vide, om et forløb hos os er noget for dig?
Bliv ringet op for en uforpligtende samtale.